【炭酸水のすすめ】炭酸水は毎日飲むべきなの?実際の効果は?


今回は炭酸水の効果をお話ししてオススメの炭酸水を紹介致します!

実は炭酸水が好きすぎて、かれこれ数ヶ月飲み続けてるランディです(笑)

もともと炭酸が好きではあるのですが、清涼飲料水は糖分が多いためあまり飲まないんですね。。

でも炭酸水は無糖!無糖!!(加糖のものもあります。)

そしてなんとカロリーも0なんですね!

ってなわけで飲み続けてるんですけど

実際炭酸水を飲むことでどんな効果があるのか、あまり分からない方も多いと思うの世間で言われてる炭酸水効果を紹介しますね!

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《炭酸水を飲むメリット》

1 血行促進の手助けになる

炭酸水を摂取すると血管に炭酸ガスが入り、運動時と同じような酸欠状態になります。

あの息ができないような酸欠ではないですよ(笑)

ランニングしているくらいの酸欠状態にはなると言われていて、それによってエネルギー消費が行われ血行が促進されるという感じです( ・∇・)

2 美肌効果に期待

そしてなんと美肌効果もあるというんですね…すごい!

先ほど述べた血行の促進が行われることによって新しい血液が体を巡って肌の状態を良くしてくれるんです!

あと炭酸水洗顔というものもあるみたいで、これまた効果があるようなのでまた実践してみたいと思います!(※お肌が弱い方は注意してください。)

3 胃腸を整えてくれる

そして体調も整えてくれるんです!

炭酸ガスが胃に入ると胃の中を刺激してくれます。

そしてそれが腸にまで到達することで消化器官全体の運動を活発にしてくれるんです!!

便通でお悩みの方はオススメだと思います!実際僕もそれで改善したので(笑)

4 ダイエット効果

そして極め付けはダイエット効果ですね!炭酸ってなんだか太るイメージがあるんですけど実はその逆なんですね!!

まず炭酸飲料を飲むと満腹感が得られます。

それによって過食を抑えられるということ。

しかしこの時注意したいのが、少量だけの摂取だと逆に空腹になってしまうということ。最低250ml~300ml以上飲めばいいと思います!飲むときはしっかりと飲みましょう( ^ω^ )

そして先ほど述べた血行の促進による基礎代謝のUP、便通の改善ももちろんダイエット効果につながっていきます。

え、炭酸水最強じゃん。

炭酸って骨を溶かす(科学的根拠はない)だとか色々噂はありますけど、実際炭酸水はけっこう色んな効果があるらしいんですね。

0kcalだし。無糖だし。

ってなわけで

3ヶ月間毎日炭酸水を飲み続けました!

そこで感じた効果

Q 美肌効果は?

A 飲んでいるだけでは特に感じられなかったですね。洗顔とかをすると変わるかもしれないですね!

Q 通便の具合は?

A めっちゃ良くなりました(笑)これは噂ではなく割と本当でしたね( ^ω^ )

Q ダイエット効果は?

A 気のせいかは分からないですが、飲んだ後に体が少し温もりました(笑)温もった状態で運動するといつも以上に体が温もったのでこれは運動時に飲むと効果があるかも!??

そして世の中には炭酸水なるものが沢山あるんですが今回はその中でも

オススメの3つ

を紹介したいと思います!!

1つ目は

おそらく一度は名前を聞いたことがあるのではないでしょうか?

そう、ウィルキンソン

アサヒ飲料の商品ですが、その歴史は深くなんと100年を越すほど続いているという…

それだけに今までに普通の炭酸水以外に様々な味を発表してきました。

レモンにコーラにグレープフルーツに…

そしてウィルキンソンを飲んでみての感想としてはとにかく炭酸が長持ちします(*゚∀゚*)

個人的にはグレープフルーツが一番爽快感あったんですけど最近コンビニで見かけなくなってしまいましたね、、、-_-b

レモン味はファミマとローソンに売っていると思いますので是非お試しあれ!

そして2つ目

サントリーの新発売商品のこちら

南アルプスのお水のスパークリングverですね。

こちらは無味とレモンとグレープフルーツの味がありますが、僕はレモンを購入しました!

味はウィルキンソンとの違いはそんなに感じられなかったですが、一口目の強炭酸を感じさせるシュワシュワ感がたまらなかったです( ^ω^ )

あとペットボトルを見てもらえれば分かると思いますがめっちゃ持ちやすい( ̄∇ ̄)

そして最後は

セブンの炭酸水

コンビニ価格91円でこの中では最も安い炭酸水((´∀`*)

正直炭酸の強さはこの3つの中で一番強いのではないかなと思います!そして炭酸もかなり持続しますΣ(゚Д゚)

味はグレープフルーツの風味はもちろんおいしいのですが、他のものと比べて少し甘味があるなという印象を持ちました!

まとめ

0kcalで無糖で美味しい。

そして安い。

そして健康に良い。

個人的に世界最強の飲み物だと思ってます!

今は色々な種類の味が出ています。無味の炭酸水も美味しいですが、なにか物足りない時には味付きの炭酸水を飲むことをお勧めします!

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